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O MEU MOOD

by Fábio Belo

O MEU MOOD

by Fábio Belo

O meu plano Detox 3 dias - Saiba com desintoxicar o organismo

02.01.20 | Fábio Belo

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Terminada a época festiva comecei o meu plano detox de três dias. Iniciei o plano hoje, 2 de janeiro. Como já devem de saber o objetivo de um plano detox nunca dever ser o emagrecimento, mas sim a desintoxicação do organismo. Este método ajuda-nos a preparar para uma dieta saudável.

Os principais efeitos de um plano DETOX:

- Perda de volume;

- Eliminação da retenção de líquidos;

- Aumento no trânsito intestinal;

- Diminuição da celulite.

Parece ser difícil cumprir o plano, mas não é. Durante o plano não vai sentir fome, nem vontade de comer doces ou fritos. Vai sentir apenas a falta de mastigar os alimentos. Este meu plano detox consiste na ingestão de sumos detox de 2 em 2 horas. Bebo seis sumos por dia. (Pode optar por comprar os sumos, há imensos no mercado, ou fazê-los em casa. Eu fiz os meus.)

 

Partilho convosco três receitas.

Receita 1

1 rodela de abacaxi;

1 laranja média;

1 mão cheia de folhas de espinafres frescos (utilizei congelados);

Gengibre ralado (1 colher de chá);

6 folhas de hortelã

200ml de água.

Receita 2

1 cenhoura média;

2 fatias de papaia;

Gengibre ralado (uma colher de chá);

4 folhas de hortelã;

200ml de água.

Nesta receita em vez dos 200ml de água utilizei 200ml de infusão de menta.

Receita 3 (O meu preferido)

1 maçã (utilizei com casca);

1 cenoura média;

Meia beterraba com pele;

Gengibre ralado (uma colher de café);

200ml de infusão de hortelã;

1 colher de sobremesa de linhaça;

1 colher de sobremesa de açafrão.

MODO de PREPARAÇÃO: juntar todos os ingredientes no liquidificador e triture-os até ficar um liquido homogéneo. 

AO JANTAR... vou optar por comer sopa de legumes sem batata.

Qualquer dúvida deixe um comentário!

ATENÇÃO: SÓ PODERÁ REALIZAR ESTE PLANO SE ESTIVER BEM DE SAÚDE. CASO SEJA NECESSÁRIO CONTATE UM NUTRICIONISTA.

Imagem pinterest

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